Koučingas

Laikas sustoti ir atrasti atsakymus, kurie visada buvo tavyje

Koučingas – tai būdas iš šalies pamatyti savo pačios mintis ir prisikasti iki to, kam per laiko stygių, išorės triukšmą ir rūpesčius neturėjai galimybių.

Koučingas – tai tavo investicija į save, niekieno netrukdomas laikas susitikimui pabūti su tuo, kas tau svarbu, neramina, apsunkina kasdienybę ar trukdo skleistis tavo potencialui.

Tegul visas pasaulis truputį palaukia.

Koučingas gali tau padėti, jeigu:

jauti perdegimą darbuose ir nori pokyčio gyvenimo kokybėje
jauti pasimetimą, įstrigimą, ne(be)žinai, kaip judėti toliau
esi itin jautrus žmogus ir nori siekti savų tikslų savęs neperspausdama(s)
nori išdrįsti žengti pirmuosius žingsnius savo mylimos veiklos, svajonių gyvenimo link
jauti, kad tave stabdo tavo ribojančios mintys, įsitikinimai, išorės spaudimas
nori labiau pasitikėti savimi ir tvirčiau jaustis savo pasirinkimuose
Austėja Bielinskė
Apie mane

Austėja Bielinskė

Rašytoja, kūrėjų mentorė, koučingo praktikė · 8+ metai marketingo srityje

Koučingą lankiau kaip klientė visais esminiais savo gyvenimo momentais: kai buvau pasimetusi, ką noriu veikti gyvenime, kai patyriau perdegimą ir mokiausi prioritizuoti save, kai priėjau karjeros kryžkelę. Tai buvo įrankis, leidęs sustoti gyvenimo bėgime ir atrasti savyje atsakymus bei ramybę.

Dabar gyvenu gyvenimą, apie kurį kažkada svajojau. Noriu, kad šitai patirtum ir tu.

Atsiliepimai

Austėja savo natūralumu sudarė erdvę, kurioje galėjau jautriai ir drąsiai pažvelgti į savo strigimą, jaučiausi saugi tą darydama, lyg globojama. Atsipalaidavus kūnui, pastebėjau, kad visos sesijos metu Austėja buvo stipriai čia ir dabar, neskubėjo, neskubino, klausė mano painaus rezginio, ir nepamiršo nei vienos mano minties. Nuoširdžiai rekomenduoju.

– Ema

Atmosfera buvo šviesi ir lengva, buvo saugu dalintis savo paieškomis ir iššūkiais, su kuriais susiduriu savo kūrybiniuose procesuose ir gyvenime. Atrodo, kad Austėjos užduoti klausimai tuo pačiu atrakino ir viduje glūdintį potencialą, suteikė jėgos ir stiprybės judėti link svajonių.

– Dovydas
Sesijų kaina

Koučingo planai

Šiuo metu siekiu ICF koučingo specialistės kvalifikacijos, tad ribotą laiką sesijas vedu už mažesnę kainą, kuri augant kompetencijai greitu metu kils. Tavo investicija į savo augimą – vos nuo 30 €.

1 susitikimas

50 min sesija, nuotoliniu skambučiu
30 €
Populiariausias

5 susitikimai

5 × 50 min sesijos, nuotoliniu skambučiu
140 €

9 susitikimai

9 × 50 min sesijos, nuotoliniu skambučiu
250 €
Pirmas žingsnis

Kviečiu tave į trumpą pažintinį skambutį, kuriame aptarsime tavo situaciją, atsakysiu į klausimus apie koučingą ir drauge pajausime, ar galime toliau bendradarbiauti siekiant tavojo pokyčio.

DUK

Kaip žinoti, kiek sesijų man reikės?
1 sesija geriausiai tiks, jeigu turi labai konkretų klausimą, kurį, tiki, kad gali lengvai išspręsti. Taip pat ji tinka pajutimui, ar koučingas, kaip metodas, yra tau. 5 sesijos yra minimali bazė, kuri reikalinga norint gilesnio patyrinėjimo ir aiškumo. 9 sesijos yra vertingiausias pasirinkimas siekiantiems ilgesniam laikui išliekančio pokyčio mąstysenoje ir gyvenimo kokybėje.
Kaip atrodo koučingo sesija?
Koučingo sesija yra mudviejų pokalbis, kurio metu dirbame su tau šiuo metu aktualia tema. Pradžioje išsigryninsime, kokio rezultato drauge sieksime, o vėliau pokalbiu keliausime ten, kur tau bus didžiausia nauda. Sesija įprastai trunka nuo 45 minučių iki valandos.
Kaip pasiruošti koučingo sesijai?
Specialaus pasiruošimo tikrai nereikia, tačiau daugiausia naudos turėsi, jeigu prieš sesiją apgalvosi, su kokiu klausimu ar tema tau šiuo metu labiausiai norisi pagalbos. Taip galėsime tikslingai išnaudoti laiką iškart dirbdami su tau rūpima tema.
Kuo koučingas skiriasi nuo psichoterapijos?
Psichikos sveikatos specialistai gydo ir dirba su psichikos sveikatos problemomis, o koučingo specialistai padeda sveikiems, funkcionuojantiems žmonėms augti, skleistis ir siekti aukštesnių tikslų. Jeigu šiuo metu patiri psichologinių sunkumų (nerimas, depresija), kreipkis į psichikos sveikatos specialistus. Jeigu nori labiau suprasti save, apsispręsti, imtis pokyčio ar paaugti kažkurioje gyvenimo srityje, koučingas yra puikus tam įrankis.
Su kokiais klausimais vertingiausia ateiti į koučingą?
Kadangi koučingas yra į ateitį, pokytį ir tikslą orientuotas pokalbis, tikėtina, kad daugiausiai vertės gausi atėjusi į koučingą su šiomis temomis: profesinis augimas, karjeros pokyčiai, savo verslo kūrimas ar darbas sau, gyvenimo ir poilsio balanso paieškos, streso valdymas, ribojantys įsitikinimai, chaosas mintyse, pinigų ir finansinė mąstysena, prasmės paieškos, savęs priėmimas, gerbūvio kūrimasis ir kitos panašios temos.